Keperluan Nutrisi Ibu Hamil Sepanjang Kehamilan

Selamat petang semua, hari ni nak kongsi mengenai kalori dan nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil.. sebenarnya, baru baca info ni dalam harian metro.. so salwa kongsikan je ye.. info penting, yang perlu ibu hamil titik beratkan.. 

KALORI IBU HAMIL MENGIKUT TRIMESTER

Trimester pertama – Ibu perlukan 2000 kalori dalam setiap hidangan

Trimester kedua – Ibu perlukan 2400 kalori dalam setiap hidangan

Trimester ketiga – Ibu perlukan 2650 kalori dalam setiap hidangan

KEPERLUAN NUTRISI IBU HAMIL SEPANJANG KEHAMILAN

1.       Protein – Ia memberi kesan kepada pertumbuhan tisu janin, termasuk otak. Ia juga membantu payudara dan tisu rahim berkembang ketika hamil dan memainkan peranan dalam membantu meningkatkan bekalan darah. Antara kumpulan makanan yang mengandungi sumber ini ialah ikan, ayam, daging, telur, tauhu, serta kekacang.

2.       Zat besi – sumber nutrisi ini penting bagi membantu meningkatkan jumlah pembentukan darah merah.  Kekurangan zat besi ketika hamil boleh menyebabkan kelahiran bayi pra matang atau berat terlalu rendah. Antara kumpulan makanan yang yang mengandungi sumber ini ialah daging lembu, makanan laut, ayam, bijirin, serta bayam. Bagi meningkatkan kadar penyerapan zat besi, ia diambil bersama kumpulan makanan yang memiliki sumber vitamin c seperti limau, anggur, brokoli, kentang, tembikai dan tomato.

3.       Asid dokosaheksaenoik (DHA) – sumber ini penting bagi perkembangan otak bayi. Antara kumpulan makanan yang mengandungi sumber ini ialah salmon, tuna, susu, buah buahan dan sayur sayuran.

4.       Asid folik – asid folik sangat penting untuk pembentukan saraf tunjang bayi dan jumlah disarankan adalah 600mikrogram ketika hamil. Antara kumpulan makanan yang mengandungi sumber ini ialah oren, strawberry, limau, mangga, tomato, anggur, kiwi, tembikai, bayam, sayuran berwarna hijau gelap, kekacang, bijirin, telur, salad, serta kobis.

5.       Kalsium – keperluan harian kalsium ketika hamil adalah 1000 miligram sehari. Jika tidak mengambil kalsium mencukupi secara semulajadi, badan akan “meminjam” kalsium pada tulang bagi membina janin. Ia turut membantu badan mengawal cecair serta membantu untuk membina tulang dan gigi bayi tanpa menjejaskan keperluan kalsium sendiri. Antara kumpulan makanan yang mengandungi sumber ini ialah susu, yogurt, keju, ikan bilis, dan kekacang.

6.       Probiotik – nutrisi ini mempengaruhi komposisi serta aktiviti bacteria usus malah membantu membentuk sistem semulajadi dalam sel usus perut. Antara makanan yang mengandungi sumberi ini ialah bijirin.


Ibu hamil juga perlu elakkan pengambilan alkohol, makanan dan minuman berkafein seperti tea, kopi, serta coklat dan makanan mentah

Sumber: harian metro 091013

GMO vs NON GMO

Selamat petang semua.. sedikit perkongsian untuk semua tentang produk GMO vs Non GMO.. Sebenarnya, selalu juga salwa cakap pasal benda alah ni kan.. tapi bukan kat blog.. kat page ngan personal fb jer.. so dah tiba masanya untuk salwa terangkan lagi pentingnya titik berat produk yang berlabel Non GMO.. Bukan nak promote ESP, tetapi memang ESP adalah salah satu produk Non GMO.. boleh cek kat label makanan/ produk.. biasanya akan tulis Non GMO..

 GMO vs Non GMO

• GMO adalah Genetically Modified Organism, maksudnya Organisma yang telah diubah suai genetik.  Pengubahsuaian yang mengabungkan gen, virus tertentu dengan DNA haiwan, tumbuh tumbuhan atau pun mikroorganisma seperti baketria. Biasa di Malaysia, popular dengan ayam yang disuntik untuk percepatkan tumbesaran ayam.. tu salah satu contoh GMO.. Biasanya, ini akan menguntungkan petani atau penternak.. sebab tak perlu mengambil masa yang lama dan ia juga membantu pengeluaran lebih banyak.. 

• Non GMO adalah sebaliknya, produk yang tidak diubah suai langsung genetiknya. pertumbuhan berlaku dengan cara yang sihat.. dan dijaga sepenuhnya.. Tumbuh tumbuhan atau haiwan melalui fasa tumbesaran dengan cara selamat.. takde kene paksa suh cepat besar..hihihih.. walaupun mengambil masa yang lama untuk matang.. tetapi ia lebih selamat.. selalu yang segera kan tak bagus untuk kesihatan kita.. betul tak?

ESP non GMO

Sebelum kenal shaklee, salwa tak tau pun pasal kepentingan GMO dan Non GMO.. tapi bila dah tau..risau dan takut.. banyak kesan sampingan.. sebab tu lah sekarang ni, macam macam penyakit kita dengar.. kalau nak tau, rakyat negara United States, Kanada, Europe, Japan, dan negara lain lebih memilih untuk produk Non GMO.. 

Berdasarkan pada kajian yang telah dibuat, banyak kesan sampingan pengambilan produk GMO.. Antaranya, menyebabkan alergik, boleh menyebabkan kanser, sistem imun rendah, mudah terdedah pada jangkitan.. boleh baca kat sini untuk info mengenai GMO..

Untuk info Non GMO dan kesan pengambilan produk GMO, anda boleh baca kat sini.. 

Dah baca kan...Apa tindakan anda selanjutnya? 

• Elakkan makanan siap proses yang mengandungi jagung, soya, sugar beets, dan minyak canola
• Pilih produk yang berlabel NON GMO seperti ESP
• Pilih produk organik
• Tanam sendiri

Yang mana satu jawapan anda, anda yang tentukan.. kesihatan anda ditangan sendiri..

Ramuan Utama Shaklee Collagen Powder Yang Menjadikan Kulit Semakin Cantik Berseri

Selamat berhujung minggu semua.. petang petang ni salwa nak kongsikan ramuan utama yang menjadikan Shaklee collagen powder ni antara kolagen yang memberikan kesan paling menakjubkan.. Kulit jadi semakin halus dan gebu.. dengan collagen ni, bukan sekadar mencantikkan kulit muka je.. malah untuk detox dan kesihatan tulang juga.. 

 

Ramuan utama Shaklee Collagen Powder

 

 

• Kolagen dari sisik ikan merah

Sisik ikan merah adalah sumber kolagen yang premium dengan kurangnya pemcemaran dan kadar penyerapan yang tinggi berbanding kolagen haiwan lain. Shaklee collagen powder adalah supplement kolagen yang unggul, mengandungi 4,000mg kolagen RSS (sisik ikan merah) propietari, sejenis kolagen tulen dan bermutu tinggi yang diekstrak oleh sisik ikan merah. Kolagen shaklee adalah sangat rendah dalam berat molekular, sekitar 1000 Dalton, amat mudah diserap oleh tubuh dan membantu meningkatkan sintesis kolagen pada lapisan dermis dengan berkesan.

• Ekstrak biji camellia japonica

Biji camellia japonica terdiri daripada asid oleik, satu emolien dan pelembap kulit yang hebat serta isoflavon, antioksidan semulajadi yang mampu mengurangkan radikal bebas. 

• Ekstrak pfaffia

Pfaffia yang juga dikenali sebagai ginseng Brazil, apabila digabungkan dengan esktrak biji camellia japonica ia membantu formasi kolagen dan asid hyaluronic. Dengan kemampuan luar biasa mengikat amount air yang banyak. Asid hyaluronic memainkan peranan penting dalam menghidratkan tisu tubuh untuk menjadikan kulit lembut, lembap dan licin. 

• Elastin dari kolagen ikan

Elastin memelihara kulit menjadi fleksibel tetapi tegang. Memberikan reaksi melantun apabila kulit ditarik. kolagen ikan mengandungi elastin yang berfungsi berganding bahu dengan kolagen untuk mengekalkan kulit menjadi tegang, anjal dan elastik.

• Vitamin C dan Vitamin B

Vitamin c menggalakkan penghasilan kolagen dan menentang radikal bebas yang merosakkan kulit. Vitamin c juga membantu untuk dapatkan kulit lebih cerah, melambatkan penuaan dan menyekat pembentukan pigmen. Pigmen adalah penyebab utama masalah jeragat.

Vitamin B turut serta dalam metabolisma karbohidrat, lemak, dan protin untuk membebaskan tenaga yang diperlukan untuk penghasilan kolagen didalam sel. Vitamin B juga membantu mengekalkan kelembapan pada kulit. Membantu meningkatkan pengaliran darah yang baik serta membantu mengatasi masalah jerawat, kulit kusam dan warna kulit tidak sekata. 

•  Ekstrak kekerang

Glucosamine esktrak kekerang adalah penting didalam sintesis cecair synovial yang membekalkan pelincir kepada sendi sendi dan menghidratkan mata untuk melegakan ketidakselesaan mata.

• Lactobacillus acidophilus

Membantu mengimbangi mikroflora usus dan membantu membina sistem usus yang sihat yang mampu meningkatkan penyerapan kolagen. Lactobacillus acidophilus ialah sejenis bakteria baik yang membantu sistem penghadaman. Bakteria ini berfungsi untuk mendiami usus dan tidak membenarkan mana mana bakteria berbahaya berkumpul di usus. Ia juga bertindak membersihkan usus (detox) dan merangsang sistem imun untuk berfungsi dengan lebih baik. Perlu tau ye, perkara asas dan utama untuk mendapatkan kulit cantik, bersih dan berseri perlu dimulai degan proses detox untuk memastikan penyerapan kolagen dengan lebih baik. Dengan Shaklee Collagen Powder segalanya lengkap dalam satu sachet.

Ramuan Shaklee Collagen Powder adalah 100% asli, semulajadi, selamat, tiada bahan tambahan seperti pewarna, perasa dan juga tiada bahan pengawet.

Sempena promosi bulan oktober, dapatkan harga terendah dengan pembelian Beli 6 PERCUMA 1..

Berjaya HAMIL dengan Set Kesuburan Shaklee

Selamat petang semua..
petang petang ni nak kongsikan berita gembira ngan semua orang.. excited melampau lampau dah ni.. hahahaha

nak tau apa dia? cer tengok bawah ni..

 

Alhamdulillah.. customer salwa berjaya hamil setelah menggunakan set kesuburan selama 3 bulan.. dah lama menanti kehadiran cahaya mata.. berkat sabar, usaha, ikhtiar dan doa..akhirnya Allah makbulkan juga..

Customer ni cuma amalkan GLA untuk dia, dan Vitamin E serta Zink untuk suami dia.. 

Tanpa perlu mengeluarkan belanja ribuan ringgit, Insyaallah..dengan izin dariNya.. disahkan hamil..anda juga yang masih menanti kehadiran cahaya mata, boleh ikhtiar dengan produk kesuburan ni juga..zaman sekarang ni, nak sesuatu kita kene usaha lebih siket, ikhtiar dengan pelbagai cara.. percaya dan yakin dengan kuasaNya.. tak boleh lah nak menyerahkan segalanya pada takdir.. sebab tak semua yang kita nak, datang bergolek.. ye tak? salwa dulu pun bukannya bunting pelamin.. so, salwa paham perasaan anda yang masih berusaha untuk dapatkan zuriat.. 

Ingin dapatkan set kesuburan?

Order disini

Raishah Vita Shoppe

sascima78@yahoo.com

sascima78@gmail.com

Air Lebih Bersih & Sihat Dengan Get Clean Water Pitcher

Assalamualaikum.. hari ni salwa nak kongsikan macam mana nak dapatkan air yang bersih tanpa mengeluarkan belanja yang besar.. dan tanpa menggunakan elektrik langsung.. mudah dibawa.. anda yang suka travel pun boleh nikmati air yang bersih.. tak caya? meh tengok ni..

Get clean water pitcher merupakan sistem penurasan air multi paten baru yang menghasilkan air yang lebih sihat berbanding jag air yang lain. Get clean water pitcher menggunakan sebatang blok karbon padu untuk membersihkan air serta mengurangkan bahan bahan cemar yang sukar disingkirkan termasuklah kandungan plumbum sehingga 99%. 

Get clean water pitcher merupakan sistem penuras jag air pertama yang menawarkan blok karbon yang boleh diisi semula. Jadi kuranglah botol plastik yang perlu dibuang. Ia juga berupaya menuras air 303liter (80 gelen) air bagi setiap turasan.

• Menandingi jenama terkemuka yang lain

  • Disahkan dapat mengurangkan kandungan plumbum, merkuri, kadmium, dan bahan bahan cemar lain, disamping mengekalkan kandungan mineral air yang sihat. 
  • Disahkan dapat mengurangkan klorin, jadi ia dapat mengurangkan ancaman kesihatan yang disebabkan oleh bahan sampingan klorin.

  • Disahkan dapat menuras 303 liter (80 gelen) air bagi setiap turasan - dua kali ganda lebih daripada jenama terkemuka.
  • Sistem penuras jag air berblok karbon isian semula yang pertama

•  Pilihan Bijak

  • Hanya beberapa sen bagi seliter air 
  • Air yang lebih sihat dan rasanya juga enak
  • Jag air bermeter automatik pertama yang menunjukkan jumlah gelen air yang telah dituras, yang pasti tidak memerlukan kuasa elektrik
  • Ringan dan mudah dibawa 
  • Menjimatkan kos - tanpa perlu dimasak

Sumber: shaklee

Mencegah Darah Tinggi Dengan Bahan Semulajadi

Tekanan darah adalah tekanan yang dikenakan terhadap pembuluh arteri semasa peredaran darah yang disebabkan oleh denyutan jantung. Darah tinggi merujuk kepada tahap tekanan darah yang meningkat lebih tinggi dari tahap sepatutnya. Tekanan darah tinggi tidak mempunyai tanda tanda atau simptom yang menunjukkan anda menghidapi penyakit tersebut..namun, anda boleh perhatikan beberapa faktor yang menyumbang kepada penyakit darah tinggi..

Punca - Punca Tekanan Darah Tinggi

• Berat badan berlebihan
• Pengambilan diet yang kurang sihat
• Merokok
• Pengambilan garam berlebihan
• Stress
• Gaya hidup yang kurang sihat
• Keturunan

sumber fenditazkirah.blogspot.com

"Tiada penyakit didalam dunia ini yang tiada penawarnya kecuali maut"

Ingin mencegah darah tinggi dengan bahan semulajadi? supplement shaklee ada jawapan nya..

Omega guard -  Melancarkan peredaran darah, menghalang pembekuan darah, mengurangkan tahap kolesterol, mengurangkan tahap risiko sakit jantung

B complex - Membantu mengurangkan masalah stress, meningkatkan sistem pertahanan badan, penting untuk saraf yang sihat

Garlic - Membantu mengekalkan tekanan darah yang normal, menggalakkan kesihatan kardiovaskular, mengurangkan risiko strok, mengurangkan kolesterol dalam tubuh

CoQ Health plus - Membantu memperbaiki peredaran darah, membekalkan oksigen dan nutrisi untuk menghasilkan sel baru, menggalakkan kesihatan jantung yang sihat

Lecithin - Membantu menurunkan kolesterol, mengurangkan masalah lemak yang tersumbat di pembuluh pembuluh darah, membantu memecah serta mencarikan lemak

GLA - Membantu mengawal darah tinggi, untuk kesihatan fungsi saraf, mengurangkan "blod clot", menguatkan dinding arteri

Vivix - Membantu untuk kesihatan keseluruhan, menyokong kesihatan otak, menyokong kesihatan jantung, menyokong fungsi kardiovaskular

Kesihatan mestilah diutamakan.. lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala, ubah gaya hidup ke arah yang lebih sihat, lakukan senaman sekurang kurangnya 3 kali seminggu.. 

Untuk dapatkan supplement shaklee atau konsultasi, boleh terus hubungi salwa..

Supplement Untuk Pesakit Diabetes

"Malaysia negara ke lapan tertinggi di dunia pengambilan gula- statistik tahun 2010 "

"Secara purata rakyat Malaysia mengambil 26 - 32 sudu gula sehari berbanding 9 - 10 sudu yang disarankan" - i Sihat september 2013

Bila baca statement di atas, macam sukar untuk dipercayai.. SEHARI 26 - 32 SUDU GULA?? Banyak tu.. dalam sedar tak sedar.. pengambilan gula melebihi nilai sepatutnya, macam mana ini boleh berlaku? Pemilihan pemakanan yang kurang tepat..makanan yang tinggi nilai gula seperti gula gula, kek, biskut, kuih muih, minuman tin, minuman bikarbonat dan sebagainya...Hasil kajian oleh CAP pada tahun 2009 mendapati sebotol sos cili dan tomato daripada pelbagai jenama mengandungi 26 sudu teh hingga 37 sudu teh.. (rasa pedas, tapi kandungan gula juga tinggi..hihi). Kalau selalu mengamalkannya, tak mustahil mengundang diabetes kan..

"Kira kira 3.6 juta orang dewasa bakal menghidapi penyakit diabetes atau kencing manis di Malaysia - Presiden Majlis Pencegahan Obesiti, Jong Koi Chong"

Statement dia atas, salwa baca dari sini..sangat membimbangkan..namun begitu, penyakit diabetes boleh dicegah dan dirawat.. Jaga corak pengambilan makanan dengan betul dan anda juga boleh mengamalkan supplement untuk mengurangkan risiko penyakit diabetes.. Mencegah lebih baik dari mengubati.. ada peluang untuk mencegah, jangan lengahkan masa..nanti kalau dah terlambat..merana  la diri.. tanggung la sendiri..hehehe

Supplement untuk pesakit diabetes, yang ni cadangan set supplement untuk mereka yang menghidap diabetes atau kencing manis..ketiga tiga supplement ini membantu mengatasi masalah diabetes..

Untuk mereka yang tak suka makan supplement berbentuk kapsul atau pil, boleh amalkan VIVIX.. yang ni juga untuk mencegah penyakit diabetes.. dan anda boleh lihat sendiri testimoni hasil pengambilan vivix, bacaan paras gula semakin menurun..

 

walaupun tadi dah guna ayat ni..tapi masih nak guna kan jugak ayat ni....."mencegah lebih baik dari mengubati" atau dalam english nya... "prevention is better than cure".. Ayuh rakyat Malaysia, jauhkan diri anda daripada golongan yang berisiko untuk mendapat penyakit ini..

HEALTH IS WEALTH

Berminat untuk dapatkan supplement untuk pesakit diabetes?

Klik disini

sumber: shaklee golden lounge